Aprenda como o Mapeamento do Prazer de Charlie Glickman utiliza a curiosidade somática para promover a autonomia sexual e a comunicação.

Existe uma pergunta que você pode fazer durante o sexo que pode levar a um desastre de comunicação, apesar das suas melhores intenções: “Do que você gosta?”. À primeira vista, parece uma ótima maneira de descobrir o que traz um sorriso ao rosto de sua parceria e mostrar consideração por suas preferências e necessidades.

Em algumas situações, funciona bem porque sua parceria pode lhe dizer exatamente o que desfruta. Mas é muito comum que as pessoas não saibam o que as faz vibrar, não saibam como colocar isso em palavras ou não se sintam confortáveis em compartilhar com um amante.

É quando você pode ouvir algo como: “Tudo o que você está fazendo parece bom”, “Eu gosto do que você está fazendo agora” ou “Eu gosto das coisas de sempre”. Embora essas respostas sejam compreensíveis, elas não ajudam a criar um sexo fantástico.

Por que é difícil nomear seus prazeres

Existem muitas razões pelas quais as pessoas têm dificuldade em nomear o que lhes faz sentir bem. Vivemos em uma cultura que é, ao mesmo tempo, obcecada por sexo e sexonegativa.

Se as coisas que lhe dão prazer não correspondem ao que você acha que deveriam ser, ou se você se preocupa que não correspondam ao que sua parceria espera, é fácil ficar preso em uma espiral de vergonha e evitar pedir o que deseja.

Mais do que isso, muitas pessoas não sabem como descrever o que as faz sentir bem. Dizer a uma parceria algo como “eu gosto de círculos leves no meu clitóris” ou “parece bom quando você circula a cabeça do meu pênis com a língua” exige um grau de especificidade que muitos não conseguem colocar em palavras.

De certa forma, isso é mais desafiador para pessoas com vulvas, já que muita da ação sexual é difícil ou impossível de ver.

Muitos tentam dar feedback no momento, seja com palavras, sons ou linguagem corporal. Embora isso ajude na hora, não torna mais fácil pedir por isso no futuro.

O melhor que você pode fazer é pedir para “fazer aquela coisa que você fez daquela vez”, o que só funciona se a pessoa lembrar exatamente o que era e não se transfere para outra parceria.

Outra rota é ser paciente enquanto a parceria tenta adivinhar o que você gostaria, o que exige mais sorte do que se imagina e pode resultar em toques desagradáveis que matam a excitação e geram ressentimento.

Às vezes, as pessoas tentam se forçar a gostar do que a parceria está fazendo, mas isso é tão ineficaz quanto tentar se forçar a gostar de uma comida que não é do seu paladar.

O Mapeamento do Prazer é como você descobre

Se você quer dizer à sua parceria o que lhe faz sentir bem, o Mapeamento do Prazer é uma excelente maneira de descobrir como fazer isso.

Reserve um tempo para experimentação 

O objetivo de uma sessão de Mapeamento do Prazer não é ter um orgasmo incrível, embora não seja um problema se isso acontecer.

O propósito é obter informações sobre o que parece bom para o seu corpo. Pense nisso como uma degustação de vinhos. Você vai experimentar muitas coisas diferentes apenas para explorar como elas se sentem. Se você experimentar doze tipos de estímulos e descobrir três que parecem incríveis, isso é uma vitória.

Reserve pelo menos uma hora para isso; quanto mais espaço você tiver no tempo, mais poderá relaxar e seguir as mensagens do seu corpo.

Seja criativo 

O objetivo é tentar muitas coisas diferentes. Se não tiver certeza do que fazer, use livros ou filmes instrutivos. Eu prefiro filmes porque você pode ver a técnica, pausar, tentar e passar para a próxima.

Fique um pouco excitado 

A excitação sexual muda a forma como processamos as sensações. Se você construir uma carga erótica antes de mudar para o Mapeamento do Prazer, será mais fácil ter uma ideia precisa de como cada técnica seria durante uma situação sexual real.

Como dar feedback 

Tente uma das técnicas e foque em monitorar o quanto ela é prazerosa. Algumas pessoas gostam de avaliar em uma escala de 1 a 10, onde 10 é “não pare de fazer isso nunca!” e 1 é “talvez devêssemos ligar a Netflix”.

Se números o tirarem do corpo, use sinais como polegar para cima, apertar o braço da parceria ou apenas dizer “sim”. Também é útil ter um sinal não verbal para “pare de fazer isso”, como um toque duplo na cama ou no corpo da parceria.

Como receber feedback 

Lembre-se de que sua parceria está avaliando a técnica, não sua habilidade como amante. Você pode ser um chef incrível, mas se eu odeio coentro, não vou gostar do seu ceviche.

Homens, em particular, costumam envolver seus egos em suas habilidades sexuais devido a normas de masculinidade e podem levar para o lado pessoal se alguém disser que não está gostando de algo. Lembre-se: sua parceria está falando sobre a técnica.

Pergunte ativamente como eles avaliam o movimento e agradeça pelo compartilhamento, o que ajuda a coletar dados e torna o feedback bem-vindo.

Usando o feedback

Quando sua parceria avaliar algo com 6 ou mais, faça uma nota mental, pois esse movimento é um “vencedor”.

Após a sessão, tente descrever o que você estava fazendo ou demonstre. Se a pessoa gosta de sucção no clitóris, mostre na ponta de um dedo a pressão que foi usada; se gosta de pressão no ponto G ou próstata, demonstre nas costas da mão dela.

Isso ensina a pessoa a descrever o que quer pedir: “faça círculos firmes na minha próstata” é muito mais fácil de entender do que “faça aquela coisa com o dedo”. Use o feedback para procurar padrões na resposta sexual, como preferência por toques leves no início e mais intensidade depois.

Tente algo diferente 

Depois de avaliar uma técnica, mude para algo diferente. Se encontrar algo nota 10, pode ficar ali um pouco, mas não perca o foco no propósito primário de coleta de dados. Varie o tempo e a intensidade. Você pode até descobrir uma “zona de Goldilocks”, onde tudo parece ideal.

E agora?

Você pode encerrar quando sentir que tem informações suficientes ou transitar para uma experiência mais erótica. Não há maneira certa ou errada, exceto o que funciona para vocês dois. O mais importante é que ambos descubram mais sobre seus prazeres e tenham novas formas de pedir o que desejam.